哪些人不宜睡午觉，心脑血管疾病/夜间失眠/过度饥饿/肥胖的人

在中午的时候，可以花一点时间，去休息，去睡觉，帮助缓解疲劳，让下午又更好的精力应对学习或者工作，但是有的人不适合午睡，哪些人不宜睡午觉，就有心脑血管疾病患者、夜间失眠的人以及过度饥饿的人。

不宜睡午觉的人群

1、心脑血管疾病患者

血管变窄而经常头晕的人，在午睡的时候，更容易导致大脑供氧量减少，出现脑供血不足，心脑血管疾病患者在吃完饭之后大脑会集中供血供氧，也不要立即睡觉，当心危险的发生，不利于自身的健康。

2、夜间失眠者

哪些人不宜睡午觉，有些人白天睡够了之后，晚上可能就睡不着，那么这个时候，就不适宜午睡太长的时间，可能不适合午睡了。当心晚上睡觉的时候，入睡更加的困难了，一定要保持规律作息，不要熬夜，劳逸结合。

3、没吃饭的人

若是早餐没吃，午餐也没有吃，身体保持饥饿状态，甚至过度饥饿，这种情况，不宜进入午睡状态，当心出现低血糖的发生，当低血糖发作时，通常会出现肌肉抽搐、出汗、心慌、心悸、身体无力、眩晕等不适症状，低血糖午睡时，当心危险发生。

4、过度肥胖的人

过度肥胖的人，若是睡眠时间太长的话，当心热量没有及时被消耗，导致更加肥胖，而且身体摄入的能量也会转化成脂肪，而过度肥胖也可能导致更多的健康问题的发生，65岁以上或体重超标20％的人，不适合午睡，当心引起血管堵塞。

哪些人不宜睡午觉，另外，血液循环出现障碍的人，血压过低的人，也最好不要睡午觉，应该通过合理的方法来进行调解，午睡虽然可以帮助恢复精力，但是却不是对所有人都适合。

趴在桌子上是否能进入深度睡眠，其实也受到很多因素的影响，比如说，自己是不是处于有利于睡眠的环境，以及自己是不是完全放松的状态，自己是否没有心里压力....【查看详情】

我们知道睡眠对于人体秤有诸多好处，可以让人在起床后，精神充沛，有助于学习和工作，有助于增强记忆力，有助于舒缓压力，而且对于我们的皮肤....【查看详情】