锻炼心脏最好的运动是什么，强烈土推荐有氧运动，进行一些舒缓的运动，比如慢跑、瑜伽、游泳都可以，平时也可以打太极拳或者是做瑜伽，都可以在一定程度上锻炼心脏，可以结合自己的情况选择。
锻炼心脏最好的运动
1、太极拳
太极拳不仅可以锻炼身体，也可以修身养性，是非常适合大家做的运动，虽然招式缓慢，但是对心脏功能也有很大好处，可以促进血液循环，从而有益身体健康，而且经常打太极拳，也对一些慢性疾病也有好处。
2、慢跑
慢跑相对于快跑相对温和，也可以锻炼身体的， 达到锻炼心脏的目的，但是要结合自己的体质选择， 严重肥胖感冒、发烧、咳嗽患者、 膝关节曾经受过伤都适合跑步，具有心脑血管等慢性疾病的人群也要慎重，当心跑步会加重心肺的负担。
3、散步
散步也是属于相对舒缓的运动，平时饭后的时候，就可以散散步，还有助于消食，它对心脏功能也有好处，也是最简单的一种方式。平时跳的广场舞也有助于身体健康。
4、瑜伽
锻炼心脏最好的运动是什么，锻炼心脏比较推荐的运动方式是有氧运动，除了慢跑之外，还可以进行瑜伽，伽=它可以增强人体的心血管功能，对心脏有好处，这种方式也可以练习体态，还可以放松心情。
5、游泳
在游泳的时候，可以促进身体血液循环，对于心脏功能也有好处，如果自己会游泳的话，也可以在合适的时候去游泳，以此锻炼心脏，还有助于增强身体免疫力、改善肌肉的力量和围度。
想要锻炼自己的心脏，锻炼心脏最好的运动是什么，选择运动的时候，也要结合自己的体质、年龄选择，更要注意控制运动量，平时也要注意休息，不要长期使心脏高负荷的工作。
一天最佳三个运动时间
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