肾对男人来说非常重要，若是肾不好，也会引发一些健康问题，而生活中的很多行为，都可能损伤肾脏，男生最糟蹋肾的3种行为，就有抽烟、喝酒、憋尿，这些行为非常伤肾，别都占。

男生最糟蹋肾的3种行为

1、第一种行为：抽烟

很多人认为抽烟会对肺部造成损伤，会伤肺，实际上，若是长期吸烟的话，也会伤肾，烟中有有害成分，这可能会导致肾脏内的小血管出现收缩，加重肾脏负担，有害物质会通过肾脏代谢，吸烟时间越长，对肾脏的损害越大，而且肾病患者应该避免抽烟，肾功能不好或者有风险的病人一般要求戒烟。

2、第二种行为：喝酒

喝酒不止是会伤肝、伤胃，还会伤肾，男人经常酗酒容易诱发肾虚，体内乙醇含量较多，需要消耗大量的水分帮助排出，因而也会损害肾脏，而且会导致水钠潴留，会引起血压增高、心功能不全的发生。

3、第三种行为：憋尿

憋尿得确是会引起男性的肾脏受损，还会影响膀胱健康，还会增加尿路感染、前列腺疾病、肾脏疾病的患病率，虽然偶尔1-2次憋尿不大影响肾脏，但是长期如此，就要当心了，有尿意不要憋着，赶紧去厕所解决。

除了这些行为之外，若是男人在房事行为上，也不加以节制的话，也会比较伤肾，男性的肾来说无法承受，适当的休息，反而更能促进夫妻关系之间的和睦，让彼此都感到幸福，此外，滥用药物、口渴才喝水也是男性糟蹋肾脏的行为之一，也需要注意。

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