宫寒怎么调理最有效？可以通过泡脚、多吃温热的食物、中药调理、少吹空调、适当运动等方法慢慢调理，女性宫寒一定要注意日常保暖，不药让自己受凉，平时也少吃一些凉性或者冰冷的食物，不然会让寒气加重，尽量多泡脚多锻炼，让自己的身体保持一个热的状态。
宫寒调理最有效的方法
1、泡脚
宫寒的女生一定要泡脚，在泡脚的时候可以往里面加入一些中药材，最常见的就是艾叶，我们人体脚底有很多穴位，泡脚可以促进身体的血液循环，从而达到经脉通络，每次泡完脚之后都会感觉浑身暖洋洋的，建议宫寒的女性经常泡脚。
2、多吃温热的食物
很多女性宫寒，平时还喜欢吃一些凉性的食物，这样会让宫寒加重的，建议大家平时多吃一点温热的食物，例如枸杞、桂圆、红枣等，千万不要吃生食冷食。
3、中药调理
现在很多女性宫寒都会去看中医，开一些中药调理，效果非常好，当归、杜仲、益母草、熟地、黄芪等，都可以用来调理宫寒，不过具体的剂量需要咨询医生，按照医生的指导用药。
4、少吹空调
很多女生在夏天感觉非常热，然后经常吹一整晚的空调，有宫寒的女性夏天最好不要吹空调，如果非要吹空调的话建议盖上一层薄被子，另外宫寒的女性千万不要睡凉席。
5、适当运动
很多女性宫寒都不喜欢运动，应该经常保持运动锻炼，让自己全身热起来，经常不动会越来越冷，如果身体素质不太行，可以选择瑜伽或者慢跑，这样可以有效改善宫寒的情况。
