宫寒怎么调理最有效?可以通过泡脚、多吃温热的食物、中药调理、少吹空调、适当运动等方法慢慢调理,女性宫寒一定要注意日常保暖,不药让自己受凉,平时也少吃一些凉性或者冰冷的食物,不然会让寒气加重,尽量多泡脚多锻炼,让自己的身体保持一个热的状态。

宫寒调理最有效的方法

1、泡脚

宫寒的女生一定要泡脚,在泡脚的时候可以往里面加入一些中药材,最常见的就是艾叶,我们人体脚底有很多穴位,泡脚可以促进身体的血液循环,从而达到经脉通络,每次泡完脚之后都会感觉浑身暖洋洋的,建议宫寒的女性经常泡脚。

2、多吃温热的食物

很多女性宫寒,平时还喜欢吃一些凉性的食物,这样会让宫寒加重的,建议大家平时多吃一点温热的食物,例如枸杞、桂圆、红枣等,千万不要吃生食冷食。

3、中药调理

现在很多女性宫寒都会去看中医,开一些中药调理,效果非常好,当归、杜仲、益母草、熟地、黄芪等,都可以用来调理宫寒,不过具体的剂量需要咨询医生,按照医生的指导用药。

4、少吹空调

很多女生在夏天感觉非常热,然后经常吹一整晚的空调,有宫寒的女性夏天最好不要吹空调,如果非要吹空调的话建议盖上一层薄被子,另外宫寒的女性千万不要睡凉席。

5、适当运动

很多女性宫寒都不喜欢运动,应该经常保持运动锻炼,让自己全身热起来,经常不动会越来越冷,如果身体素质不太行,可以选择瑜伽或者慢跑,这样可以有效改善宫寒的情况。