女性的绝经年龄一般在45-55岁之间，这个时间段也就是我们常说的更年期到了。如果平时注意身体的护理，可能到55岁才会出现绝经。身体素质不好的话，45岁之前就有可能绝经。所以大家平时要注意身体的护理，出现这8个征兆说明你绝经了。

情绪失控、身体变化、月经紊乱、四肢麻木、身体潮红、骨质疏松、记忆力下降、心悸

8个征兆说明你绝经了

1、情绪失控。绝经对激素的影响最大了，情绪会受到激素的影响，变得容易激动、暴躁，自己 无法控制自己的情绪。还会出现失眠、抑郁、大声哭闹等。

2、身体变化。绝经对女性身体的影响也很明显，乳房会萎缩、下垂，阴道出现干涩，弹性下降，甚至还会导致小便失禁等症状。

3、月经紊乱。快绝经的时候，月经周期会出现新的变化，导致月经不规律、颜色变浅或是变黑，月经量变少，这些都是绝经的前兆。

4、四肢麻木。这种症状很容易出现在夜间，常常会导致四肢沉重、痉挛、麻木，偶尔还会伴有小肚子疼，头疼，失眠等症状。

5、身体潮红。这是绝经期很常见的症状，上半身出现发汗，面部发红，这是由于卵巢激素分泌减少导致的，会对生理和心理造成一定影响。

6、骨质疏松。绝经前后很容易出现骨质疏松，所以在绝经前后要注意饮食和运动，注意钙的补充，提前预防骨质疏松。

7、记忆力下降。进入绝经期的时候，女性朋友的大脑会受到激素分泌的影响，导致注意力、记忆力和判断能力等都会下降，对女性朋友影响很大。

8、心悸。在绝经期女性朋友很容易出现心悸、焦虑的症状，一天可能会发作很多次，但是每次发作时间都不长，一般会持续10分钟左右。

绝经后要注意什么

1、绝经后要注意情绪稳定，每天保证充足的睡眠和良好的生活习惯，有助于降低绝经带来的不良影响。2、注意饮食，不要吃辛辣、油腻、刺激的食物，要多喝水。3、每天要摄入1500mg的钙，预防骨质疏松。

很多女性朋友会在绝经前后感到焦虑，害怕会对身体造成影响。这是一个正常的生理现象，我们只有在绝经前做好护理，保持好的情绪，才能更好的应对绝经期间一系列的身体变化。