女性吃榴莲最佳时间怎么吃，中午适量吃不易长胖(4个时间段)

女人吃榴莲的十大好处是非常多的，不仅可以美容养颜、增强免疫力、提高食欲，还能、调节激素、缓解痛经等，但是榴莲是热带食物吃多上火，而且热量高，让人容易长胖，女性吃榴莲最佳时间怎么吃不长胖呢，可以中午吃。

女性吃榴莲最佳时间

1、中午吃

榴莲的营养丰富，但是其中含有糖分，也是高热量的水果，女人吃太多的榴莲的话，也要小心长胖，可能会转化为脂肪，女性吃榴莲最佳时间怎么吃，中午适当的吃榴莲是不容长胖的，因为这个时间段，可以说是人体一天中能量代谢去，且胃肠道消化比较快的时间。

2、早上10点

大家可以选择在早上10点的时候吃榴莲，此时我们不是空腹，大家可以吃榴莲，而这个时候，我们也正是投入精力在工作或者学习的时候，可以吃一些榴莲补充能量，榴莲的热量还是比较高的，一般不建议过早的吃榴莲，空腹吃榴莲小心对胃不好，造成肠胃的刺激。

3、下午4点

在下午4点的时候，也适合吃榴莲，这个时候吃榴莲，也可以增加我们的饱腹感，让我们有精力投入到下午的工作学习，可以缓解饥饿和疲劳，可以为身体补充能量，。

4、经期吃

女性吃榴莲最佳时间怎么吃，除了一天之中的时间之外，在女性的生理期也是可以适当的吃榴莲的，因为榴莲有着活血散寒，缓解痛经的作用，能够补充体内的阳气，还能为经期女性补充维生素等营养成分，榴莲是一种热性水果，不是寒性的水果，可以在此期间适当的吃一些。

其实对于女性吃榴莲的时间，并没有明确的严格的规定，一天中很多时间都是可以吃榴莲的，但是最好不要空腹吃，饭后隔一段时间再吃水果比较好，避免增加肠胃负担，吃榴莲的时候也要注意适量，小心吃多上火。

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