计算怀孕第一天可通过末次月经日期、排卵期、基础体温、胎动日期以及超声检查等方法。
1、末次月经日期：这是最常用的方法。正常月经周期的女性，怀孕第一天就是最后一次月经来潮的第一天。因为排卵通常发生在下次月经前14天左右，精子与卵子结合形成受精卵后开始妊娠过程，所以从末次月经首日开始计算是一种简单且常用的估算方式。
2、排卵期：对于月经周期不规律的女性，可以通过推算排卵期来确定怀孕第一天。女性的排卵期通常在下次月经前14天左右。可以通过观察白带变化、使用排卵试纸等方法来确定排卵期。一般来说，在排卵期前后同房受孕的几率较大，从排卵期开始往后推算，大致可以估算怀孕的起始时间。
3、基础体温：基础体温是指人体在经过6 - 8小时睡眠后，尚未进行任何活动之前所测量到的体温。女性在排卵后基础体温会升高0.3 - 0.5℃，并持续到下次月经来潮。如果基础体温升高后一直没有下降，且持续18天以上，很可能是怀孕了。基础体温升高的第一天可以作为怀孕的参考起始时间。
4、胎动日期：一般在怀孕18 - 20周左右，孕妇会开始感觉到胎动。经产妇感觉到胎动的时间可能会早一些，大约在18周之前。通过胎动日期来推算怀孕第一天，一般是在胎动出现的日期往前推18 - 20周，不过这种方法相对不够准确，因为每个孕妇感觉到胎动的时间会有差异。
5、超声检查：超声检查是一种较为准确的确定怀孕时间的方法。在怀孕早期，医生可以通过超声测量妊娠囊的大小、胎儿的头臀长度等，来估算怀孕的周数。一般在怀孕6 - 7周左右，超声可以看到妊娠囊；怀孕7 - 8周左右，可以测量头臀长度，根据这些测量数据，能较为精确地推算怀孕第一天。
计算怀孕第一天有多种方法，每种方法都有其特点和适用情况。末次月经日期法简单常用，但对于月经不规律的女性不太适用；排卵期、基础体温法需要一定的监测和经验；胎动日期法相对不够准确；超声检查则较为精确，但需要借助医疗设备。在实际应用中，可以综合多种方法来更准确地确定怀孕第一天，以便更好地进行孕期保健和产检。
