当被灼口综合症困扰，可从了解疾病、改善生活习惯、心理调节、药物治疗、及时就医等方面应对。
1、了解疾病：灼口综合症是以口腔黏膜烧灼样疼痛感觉为主要表现的一组症状，常不伴有明显的临床损害体征，也无特征性的组织学改变。其病因较为复杂，可能与局部因素、系统因素、精神因素等有关。局部因素如残根残冠、不良修复体、口腔感染等；系统因素如更年期综合征、糖尿病、维生素缺乏等；精神因素如焦虑、抑郁等。了解这些知识有助于更好地认识该疾病，积极配合治疗。
2、改善生活习惯：保持口腔清洁，使用软毛牙刷刷牙，饭后漱口，避免食用辛辣、刺激性食物，戒烟戒酒，减少对口腔黏膜的刺激。同时，保证充足的睡眠，避免熬夜，适当进行体育锻炼，增强身体免疫力。
3、心理调节：由于精神因素在灼口综合症的发病中起着重要作用，因此心理调节至关重要。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式缓解压力，放松心情。如果焦虑、抑郁等情绪较为严重，可寻求心理咨询师的帮助。
4、药物治疗：药物治疗是缓解灼口综合症症状的重要手段。可使用维生素类药物，如维生素B1、维生素B2、维生素B12等，有助于营养神经，改善症状。也可使用抗抑郁药物，如阿米替林、帕罗西汀等，调节情绪，减轻疼痛。此外，还可使用局部止痛药物，如利多卡因凝胶等，缓解口腔疼痛。需要注意的是，药物治疗应在医生的指导下进行，严格遵医嘱用药。
5、及时就医：如果灼口综合症症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的口腔科或相关科室就诊。医生会根据患者的具体情况进行详细的检查和诊断，制定个性化的治疗方案。在治疗过程中，患者应积极配合医生的治疗，按时服药，定期复查。
当被灼口综合症困扰时，不要过于焦虑和紧张。通过了解疾病、改善生活习惯、心理调节、药物治疗以及及时就医等综合措施，大多数患者的症状可以得到有效缓解。在治疗过程中，要保持积极乐观的心态，相信通过科学的治疗方法，一定能够战胜疾病。
