本文较长，需要花费一定的时间来阅读，也可以收藏时时参考。

我们先总结多囊肾最佳饮食，包括分量和具体食物。通过多囊肾的最佳饮食来总结归纳多囊肾饮食注意事项和原则。

目前没有具体的饮食已被证明可以使你的多囊肾更好或防止它们变得更糟。然而，为了保持最佳的身体状况，平衡和健康的饮食是理想的选择。健康的身体能够更好地对抗感染和反复。

多囊肾最佳饮食吃什么？

改变饮食可以帮助保护你的肾脏。它还可以帮助你控制其它疾病，如糖尿病和高血压，可能会使肾病恶化。

下面的列表是一些食品，给你一个起点。这当然不是一个完整的单子，并且一如既往，必须根据自己的特殊需要和其它疾病状态（如果存在）进行修改。在改变前咨询你的医生。

多囊肾饮食最佳水果

*份量为1个中等份量的整果或半杯

多囊肾饮食最佳蔬菜

*份量为半杯

多囊肾饮食最佳肉类和蛋白质

*1斤肉制成4份125克份量

多囊肾饮食最佳油质品

多囊肾饮食最佳饮料

多囊肾最佳饮食面包，淀粉和谷类

多囊肾最佳饮食香料和调味

以上关于多囊肾最佳饮食适用于非透析且肾功能超过30%。如果你正在透析或已接受医生的特定饮食建议，上述饮食建议可能对你不利。

多囊肾最佳饮食原则注意事项有哪些？

正如我们一直推荐的，请务必遵循医生给你的具体指导。

多囊肾最佳饮食一些一般准则包括：

少吃盐

减少盐摄入量尤其重要，因为过多的盐会增加血压，从而损害肾脏。如果你是成年人，目的是保持每日盐摄入量不超过5克或6克 - 约1茶匙 - 最好是更少。这不仅包括在餐桌上或烹饪过程中添加的盐，还包括面包，早餐麦片，培根，火腿，香肠，外卖和即食餐等食品中的“隐藏”盐。

盐可以作为钠在食品包装上列出，如果标签只显示每100毫升或100克的钠含量，则需要将此数字乘以2.5才能找出相当于多少盐。请记得按照你正在吃的食物克数来调整数字。成人应该每天吃不超过2-2.4克钠，相当于5-6克盐。

11岁以下的儿童和婴儿应该比成人少摄盐（和钠）。

儿童和婴儿每日建议的最大盐量取决于年龄：

查看食品包装标签以检查盐量。请注意，有些制造商按份量大小显示盐含量，可能少于或超过100克。

一些包使用颜色编码：

注意标签上标注“低盐”或“低钠”的产品。在这些产品中，制造商已经用钠代替品。

吃适量的蛋白质

你需要的蛋白质数量取决于你的年龄和体型。如果你的肾功能没有严重下降（慢性肾病4或5期；或eGFR [估计的肾小球滤过率]低于30 ml/min/1.73 m 2），专家建议多囊肾患者成年人吃适量的蛋白质。这是每天每公斤体重约0.75 - 1.0克的蛋白质。例如，如果你体重65公斤，你应该每天吃大约56-65克的蛋白质。

适量饮用酒精

你的肝脏，而不是你的肾脏，主要负责打破你身体内的酒精。除非你愿意这样做，否则如果你有多囊肾并且健康，就没有必要完全放弃酒精。但是，酒确实会增加人们发生意外和疾病的风险，包括癌症，中风以及心脏和肝脏疾病。因此，请遵循低风险饮酒的建议：

定期锻炼

经常锻炼是健康生活方式的重要组成部分，因为它有助于控制体重和血压。降低血压意味着你不太可能患有心血管疾病，并且可以帮助保护你的肾脏免受伤害。

对于多囊肾患者在运动量方面没有特别指导，但你可以按照为每个人设定的一般指导方针进行：

适度的身体活动足以让你稍微喘不过气来，提高心率，让你变暖。你可以在一周内将练习分为10分钟或更长时间的练习。举例来说，你可以在一周中的5天内进行5次30分钟的锻炼课程。

建议包括：

简单的改变可以增加，例如，走路或骑自行车的一部分工作方式，选择楼梯而不是电梯。如果你的肾脏已经扩大，那么你可能会参加更危险的运动（例如骑马）或接触性运动（例如橄榄球，曲棍球或武术）而损伤肾脏。然而，在一项针对年轻运动员的大型研究中，运动中肾脏受伤的情况很少发生，并且比其他运动损伤少见。这是你选择哪种运动，但要考虑你的医生给出的任何建议，特别是如果你的肾脏非常大。如果你的运动损伤肾脏，可能会导致囊肿破裂，出血和疼痛。

患有多囊肾的人可能患动脉瘤（血管膨胀出血）的风险较高。如果你知道你有动脉瘤，请向你的医生咨询体力活动。

停止吸烟

吸烟对任何人都不好，但如果你有任何类型的肾脏疾病，放弃这一点尤其重要。吸烟可以提高多囊肾进展的速度并导致肾脏损害。吸烟也是心血管疾病的一个已知原因。

戒烟永远不会太晚，但如果你已经吸烟多年，这可能很困难。

尽量避免罐装，准备，油炸和微波炉食物。

避免食用含有肾毒素的食物。

如果您想了解更多信息，请与我们联系。