月饼是中秋佳节最受欢迎的食品之一， 一般不建议吃太多，不仅不好消化，也容易摄入过多的热量，尤其是对于一些想要控制体重的人来说，月饼的热量是多少大卡，相当于3碗米饭，100克的月饼的热量大约是350千卡到500多千卡不等。
月饼的热量是350-500多千卡
1、一个月饼的热量还是很高的，一般一个月饼的重量在80克到200克，每100克的月饼的热量大约是350千卡到500多千卡不等的样子，如果将其米饭相比的话，大约是三碗米饭的热量，要知道一碗米饭的热量是接近120大卡，可见一个月饼的热量还是很高的。
2、而月饼的口味不同，热量之间也会有差异，不过对于150克的五仁月饼来说，一个50公斤的成年人，每多吃一块月饼的话，就能摄入的热量大约是678千卡，如果想要消耗掉的话，大约是要跑步11.58公里，大约是需要80分钟，才能消耗完。
3、月饼的热量主要在于皮和馅料，月饼皮的主要原料就是面粉，鸡蛋，糖等，这些原料的热量都很高，而馅料的种类也是非常多，这样也会进一步提高月饼的热量，在月饼的制作过程中，往往会需要用到很多的糖类、油脂等。
4、吃多月饼不仅会容易导致摄入的热量过多。也会不好消化，可能会导致胃肠道的负担过重，导致腹胀、腹痛，而且也会导致糖分摄入过多，造成血糖的升高，建议正常成人一天最多吃一个月饼，不过具体的数量和饼大小有关。
月饼含有较多的脂肪和糖分，属于高热量食物，大家看到月饼的热量是多少大卡后，也可以注意一下，不过我们并不总是吃月饼。
月饼的保质期一般是多久
月饼也是有保质期的食品，是不可以一直存放着，更不可以留着明年的中秋节继续品尝，很多人买的都是包装好的月饼，这种月饼的保质期没有固定的标准，有的是保质期60天的时间，有的是保质期80天的时间，也有的是保质期45天的时间，也有的月饼的保质期是110天.....【查看详情】
月饼哪个牌子的最好吃
云腿月饼是源自云南的一种月饼，俗称"硬壳火腿饼"，如果想要尝试火腿月饼的话，有很多的品牌供大家选择，其中嘉华就是其中之一，也是深受消费者的喜爱，嘉华火腿月饼味道....【查看详情】
