秋分标志着秋季进入了中期，气温逐渐下降，湿度减小，而在此期间的养生调理也是非常的重要，在秋分的时候也会吃一些具有平安寓意的食物，祈求健康，秋分必吃的10种食物，就有秋菜、汤圆、柿子.....

秋分必吃的10种食物

1、秋菜

秋菜是一种野苋菜，也叫做秋碧蒿，在我国的部分地区，在秋分的时候，一定是要去摘秋菜的，然后将其制作成美食，一般秋菜要与鱼一起熬煮为汤，以此来祈求阖家老少，平安健康。

2、汤圆

汤圆什么时候都能吃，不只是元宵节，而且有人总是寄托着人们对美好愿望的期待，客家农民在秋分的时候，也是会吃汤圆的，甚至也会将不用包心的汤圆，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，以此来粘雀子嘴，避免庄稼被破坏。

3、柿子

秋分季节正是柿子成熟的时候，这个时候是最适合吃柿子的，但是柿子含有鞣酸，一定要注意，不要将其和5种食物一起吃，吃完柿子千万别碰5种食物，就有牛奶、螃蟹、地瓜、海带、鸡蛋。

4、南瓜

南瓜富含多种营养物质，食用后对身体有一定好处，入脾胃二经，在一定程度上能保护胃粘膜，一定程度上养胃，含有的营养也十分的丰富，也是适合秋季吃的蔬菜之一。

4、板栗

其实在秋分之前，市面上或许已经有痰糖炒栗子的售卖了，不过并不多见，越到秋季后面，也就可以看到板栗的大量售卖了，它也是一种非常好的食物，富含纤维和碳水化合物，有助于增强体力。

5、羊肉

天气逐渐变凉，有些地区可以吃羊肉，起到滋补暖身的的作用，在秋冬的时候，羊肉是非常好的滋补的食物，味道非常的鲜美。

6、螃蟹

螃蟹在秋季，可以说是相当的受欢迎了，在这前后也可能能吃到阳澄湖大闸蟹，它可是久负盛名，肉质非常的鲜美，还富含蛋白质，可以补充营养。

7、鸭肉

吃鸭肉可滋阴润燥、健脾，到了秋分的时候，还是可以吃鸭肉，也可以达到一定的养生目的，还可以满足口腹之欲。

8、鱼

秋季也是吃鱼的时候，可以吃鲈鱼、鲫鱼，可以为身体补充营养，而且不会太过干燥，也可以滋润身体，它的味道也是非常的美味。

9、藕

秋天的莲藕最是鲜美，而秋季天气干燥，吃莲藕，也能起到养阴清热、润燥止渴的作用，也能补肺养血，煲汤或者炒着吃都行。

10、梨

梨好吃而且水分多，含水量高达80%，营养液非常的丰富， 在秋分的时候，也可以吃梨子，补充营养，也可以蒸煮来吃，治疗咳嗽，效果也还不错。

上面就是秋分必吃的10种食物，在秋天的时候，一定要注意养护，防止身体过于干燥，也要注意多补水。

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