血压一天三个高峰，早上10点/下午4点/晚上8点(夜间高不正常)

对于血压的监测，在1天中，1天可以进行1到3次，具体测量时间看情况，不过，血压一天三个高峰时间要注意，一天当中人的血压变化是一条曲线，第一个高峰出现在上午6:00-10:00，第二个高峰出现在下午4:00，第三个高峰出现在晚上6点至8点之间。

血压一天三个高峰

1、早上10点

血压在一天24小时中是波动的，高压大于等于140mmHg，低压大于等于90mmHg，叫作高血压。在早上6点在10点左右，是血压的第一个高峰期，这段期间内，大家可以进行血压的监测。

2、下午4点

在中午吃饭之后，到下午4点左右，是血压的第二个高峰期，在这段时间内，人体会逐渐感到疲惫，而且身体活动和代谢率也会比较高，血压也可能升高，且由于工作或者是其他原因，或长期处于精神紧张状态下，当心导致出现血压升高。

3、晚上8点

可以在早晚饭前各进行一次血压的测量，在晚上6点至8点之间，则是高血压的第三个高峰期，血压也开始逐渐下降，但是由于情绪等原因，也可能上升。另外，白天的平均血压较夜间的平均血压高10%到20%，血压波动曲线像一个勺子，是标准的杓型血压分布，白天低、夜间高也是不正常的。

一天当中人的血压变化是一条曲线，杓型高血压具有两峰一谷的特点，呈双峰一谷型波动模式，准确的说，上午6:00-10:00、下午4:00-8:00是2个高峰，夜间的血压则处于最低的水平，一般低谷在凌晨的0-2点。

也要警惕，变成了反杓型、超杓型、非杓型。波动范围大于20%叫作超杓型(夜间血压下降幅度过大，与白天相比下降大于20%)；小于10%叫作非杓型；白天低、夜间高叫作反杓型，这些血压波动模式都非常不正常。

生理性因素、情绪波动过大、剧烈运动等都可能造成血压的高峰，在空腹，上午10点，下午3点到4点之间，晚饭后睡前，都可以进行一次测量，除了对血压的监测之外，也要注意其他方面的调理，如果症状持续或出现其他不适症状，及时就医。