肾阳虚指的是肾脏阳气不足引起的机体内虚寒内生的问题，主要表现为面色苍白、手脚冰凉、畏寒怕冷、宫寒不孕以及小便清长等症状，大家可以通过饮食调理。肾阳虚吃什么食物补，羊肉、核桃、黑芝麻、荔枝、山药、栗子，这些食物对于恢复健康非常关键。
肾阳虚吃什么食物补
1、羊肉。羊肉具有补肾壮阳的作用，适量食用还可以去除寒气、开胃健脾，对肾阳虚又很不错的调理作用。对于肾阳虚的朋友来说，羊肉是很不错的选择。
2、核桃。核桃仁性质温和，有润肠通便、镇咳祛痰以及补肾助阳的作用。如果大家平时有腰酸腿软、小便不利的情况，可以适量食用核桃调理身体。
3、黑芝麻。黑芝麻中含有 多卵磷脂、蛋白质以及维生素等多种营养物质，经常吃黑芝麻可以辅助减缓衰老，滋补肝肾。不仅缓解肾虚，还可以让头发乌黑亮丽。
4。荔枝。荔枝是一种温补的水果，营养价值高。荔枝可以改善人体的生殖功能，对于遗精，手脚冰凉等症状，都有很好的疗效，还可以改善贫血、失眠健忘。
5、山药。山药不仅是非常常见的食材，也是一种中药材。山药有缓解肾阳虚的作用，大家平时可以多吃一些，做好用来煲汤，可以充分发挥山药的营养价值。
6、栗子。板栗在中医中，是肾之果，滋补肝肾的效果是很好的。适量食用板栗可以补肾墙筋、活血止血。对于慢性腹泻以及腰膝酸软等症状，都有不错的疗效。
如果大家出现以上肾阳虚的症状，仅仅是采用食疗远远不够。建议大家及时就医，在医生的指导下采用药物治疗，避免耽误最佳治疗时机。