腰肌劳损，又称为功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，主要是因为腰部肌肉、韧带等软组织损伤导致的疼痛。腰肌损伤出现的时候，会导致腰部疼痛和活动受限。给大家介绍腰肌劳损疼痛位置图，帮大家区分腰肌损伤和腰间盘突出。

腰肌劳损疼痛位置图

1、腰肌损伤多指腰部肌肉、肌肉附着点的积累性损伤，经常出现于腰部两侧，主要表现为无明显诱因的腰部或是腰骶部疼痛，反复发作，疼痛还会随天气气候变化或劳累程度变化。

2、腰肌劳损主要是腰骶部两旁或是腰部疼痛，主要是酸疼、胀疼。疼痛的程度时轻时重，用手锤几下会比较舒服。只有腰疼，没有腿疼的情况下，属于一种慢性的腰部肌肉劳损。

3、腰肌损伤主要的症状表现就是慢性腰痛，反反复复，刚开始疼痛很轻，稍微休息一会就可以得到缓解。慢慢的疼痛感就会变强，尤其是劳累过后，会浑身酸痛，非常不舒服。

腰间盘突出疼痛位置

腰间盘突出的疼痛位置在腰椎正中和旁边2厘米左右的地方疼，痛感比较深，除了腰痛还有腿痛，这点和腰肌劳损区别很大。腰间盘突出最好不要有不良的睡觉习惯，保持正确的仰卧姿势。

腰肌损伤的情况大家可以采用一些消炎镇痛的药，或是用膏药贴敷，效果会比较好，治愈率也比较高。腰肌损伤的朋友平时也可以做针灸或是按摩，避免劳累、久站、久坐以及搬重物等。