乳腺增生是一种最常见的良性乳腺疾病，造成乳腺增生的原因有很多，常见的有情绪、压力、饮食等导致内分泌失调。乳腺增生虽然是良性的，但是会有引起癌变的可能，所以要早日发现治疗。教大家用手摸怎么确认是乳腺增生，掌握这三个方法。

用手摸怎么确认是乳腺增生

1、触摸到肿块

如果有乳腺增生的话，用手触摸的时候，可以摸到肿块。肿块的大小不一，可能在乳房的一侧或是双侧乳房内，还会有疼痛感。如果大家的乳房部位较硬，触摸有异物，可能提示乳房有结节。

2、乳房胀痛

乳房增生会伴随疼痛，如果大家用手触摸乳房的时候，出现明显的胀痛或是刺痛感，而且在经期加剧，很可能是结节。乳腺增生的肿块还会随经期出现而增大，也会随经期结束而减小。

3、乳房有溢液

如果女性朋友并没有处于哺乳期，但是用手触摸乳房的时候，出现溢液，这也是乳腺增生的一种。乳腺增生出现的溢液一般为乳白色，黄色或是棕色，多为浆液性液体，出现这种情况一定要引起重视。

乳腺增生的调节方法

1、调节饮食。饮食调理乳腺增生和日常的不良饮食习惯有关，建议大家平时多吃一些豆制品和水果蔬菜，预防乳腺增生。

2、多锻炼。大家平时可以多动动，多出去锻炼，做一些例如跑步、跳绳、游泳之类的运动，增强自身免疫力。

3、调节情绪。乳腺结节和情绪也有很大关系，平时要保持心情愉悦，不要经常激动或是生气。

4、内衣选择。大家平时要注意选择合适舒适的内衣，避免穿着过小过紧的内衣，会加重乳腺增生。

5、去医院治疗。如果大家确诊为乳腺增生，一定要配合医生接受药物或是手术治疗，这是最有效的治疗方法。

以上三种方法只是帮助大家初步确判断自己是否有乳腺增生，如果想要得到最准确的结果，还是需要通过医院的检查，根据医生的诊断结果来判断。如果存在增生，建议大家配合医生治疗。