其实很多原因都可能导致脚抽筋，比如说缺钙、睡觉着凉、睡姿不对、肌肉疲劳等，尤其是对于孕妇、老年人来说，更容易发生抽筋，教你腿抽筋一招解决方法，掰脚趾可以快速缓解，还可以热敷、按摩穴位。
腿抽筋一招解决方法
1、掰脚趾
如果只是脚趾抽筋的话，大家就可以坐起来，用手抓住脚趾，然后把大拇脚趾头用力向上掰，一般是朝着抽筋的方向，大约坚持1到2分钟的时间，就可以发现抽筋的现象得到缓解。
2、热敷
还有一招就是热敷，对于小腿抽筋的情况，大家也可以现靠墙，用双手掰脚尖，让脚指头向上面翘，随后伸直膝关节，再来进行热敷和按摩，缓解肌肉的紧张感，热敷缓解痉挛是非常有效的。
3、按摩承山穴、承筋穴
如图就是这两个穴位的位置， 是在大家的小腿上面， 大家找到之后，若是脚抽筋的话，就可以对这两个穴位进行按摩，如果觉得脚抽筋非常难受，不好按揉的话，也可以直接拍打，要多次的拍打才有效，抽筋的症状也可以得到有效缓解。
4、按摩足临泣
这个部位不建议大家轻易尝试，还是比较脆弱的，尤其是骨折过的人，它位于第四脚趾和第五脚趾骨之间的夹角位置。如果按摩不对的话，小心抽筋的更加严重，建议热敷或者是抬腿拉伸。
腿抽筋一招解决方法，热敷或拍打腿部，则是最为常用和有效的缓解方式，平常为预防抽筋的发生，也要注意补钙，注意身体的保暖，不要让自己过度的劳累。
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