很多朋友可能都出现过蹲久了突然站起来，眼睛会发黑的情况，还会出现头晕，站不住这些症状。那么蹲久了站起来头晕眼黑是什么原因呢，最常见的情况就是直立性低血压，也有可能是生理因素、神经衰弱或是低血糖，症状严重要及时就医。

蹲久了站起来头晕眼黑是什么原因

1、直立性低血压

大家在蹲下的时候，下肢之间会互相挤压，导致下肢静脉血液量减少，站起来的时石斛会引起脑部短暂性缺血，出现头晕眼黑的症状。这种情况也比较好解决，大家无论坐着、蹲着还是躺着，起身的时候都要动作缓慢。

2、生理性原因

生理性愿意就是大家可能长期睡眠不足、经常熬夜或是工作和精神压力比较大，导致情绪紧张，在长时间蹲下后站立会出现这种症状。建议大家平时保持充足睡眠，寻找合适的方法缓解压力。

3、神经衰弱

长期的紧张情绪和高压状态下产生的心理疾病，会表现出容易烦躁，疲惫乏力，容易兴奋和失眠等症状，也会有这种情况。大家平时可以多观察自己的情绪，如果情绪波动很大，要适当缓解压力或是寻求医生帮助。

4、低血糖

低血糖患者如果蹲下后站立出现头晕的症状，很可能是因为患者血糖含量低，出现大脑缺乏能量供应的情况。低血糖的患者平时可以适当吃一些甜食，比如蛋糕巧克力等，也可以在身上备一些糖果。

大家在保持一个姿势很久的时候，站立的时候，都要注意缓慢起来，而不是突然起身，这样可以缓解很大一部分的头晕眼黑现象。而且对大家的心脏和血管，都可以起到一定的保护作用。