猝死指的是从发病到死亡往往不超过6个小时，发病很急而且没有什么征兆。现在很多人喜欢熬夜玩手机或是打游戏，而熬夜加班这都是引起猝死的主要原因。往往人要猝死前几天的信号很容易被忽略，比如晕厥、胸闷、疲劳、头晕、出汗、双脚肿胀。

人要猝死前几天的信号

1、晕厥。在长期熬夜加班、通宵打游戏或是过度劳累之后，如果出现多次反复晕厥的症状，很有可能就是猝死前的信号。大家一定要注意。

2、胸闷。猝死前会有一种梗死前心绞痛的症状，往往表现为胸闷、胸痛，每次发作的时间都不长，一般会持续几分钟到十分钟，休息后就可以缓解。出险次数较多的话要引起警惕。

3、疲劳。如果保持7-9个小时的睡眠，但是还会感觉到精神不振，或者身体疲劳乏力，很有可能是身体缺乏能量，也是猝死的信号。

4、头晕。一般头晕并且还伴随着肢体麻木，这就意味着大脑缺氧、供血不足，时间长了很容易造成猝死。要注意多休息，调整作息。

5、出汗。如果身体短时间内冒冷汗，四肢发冷，感到疲惫乏力，很可能就是猝死到来的信号。如果是心脏负担或是大脑受损造成的，出汗时需要立即采取措施。

6、双脚肿胀。双脚肿胀与很多原因有关，但是心脏问题引起的双脚肿胀还会伴随呼吸急促和乏力，如果这些症状同时出现就要当心了。

猝死前10秒自救方法

1、咳嗽。用力咳嗽可以加速氧气吸收，改善脑供氧不足，还可以挤压心脏，促进全身血液循环。

2、呼吸调节。发现身体不适后，一定要深呼吸，尽可能吸入更多的氧气，改善因氧气不足导致的休克。

3、药物。家里如果有备速效救心丸，可以在猝死前服用，可以帮助扩张血管预防心肌缺血缺氧。

这些信号都和猝死相关，如果大家在长期不规律的作息或是劳累以后出现这些症状，一定要引起警惕。为了避免猝死，建议大家规律作息，尽量少熬夜，养成规律的生活习惯。