嘉宝果是一种热带水果，又叫做南瓜果、菠萝蜜果、板栗果，是一种很有营养的水果。大家小时候可能听过嘉宝果吃多了要死人的这种谣言，嘉宝果没有毒性，吃多了也不会死。适量食用是有益的，吃多了可能造成消化不良、营养不良和高血糖。

嘉宝果吃多了要死人的

1、消化不良

嘉宝果是一种药食同源的水果，大量食用嘉宝果，很容易给身体造成负担，引起消化不良，腹痛腹泻的症状。所以大家食用嘉宝果的时候要适量，不要一次性吃太多，以免造成肠胃不适。

2、营养不良

嘉宝果虽然营养物质丰富，含有大量的碳水化合物、膳食纤维以及蛋白质，但是一种食物含有的营养物质是非常有限的。长期使用嘉宝果，会减少其他维生素脂肪等营养物质的摄入，时间久了就会营养不良。

3、高血糖

嘉宝果真的葡萄糖含量很高，还有果糖等糖类物质，一次性吃太多会引起血糖快速上升，导致疲劳、食欲下降等症状。长期这样很有可能导致高血糖，建议大家低糖饮食，加强锻炼，可以很快恢复过来。

嘉宝果一天吃几颗

嘉宝果一次吃10颗就可以了，不建议大家过量食用，以免出现血糖升高的现象。嘉宝果中含有比较丰富的维生素C和蛋白质等，一次吃10颗就足够大家补充营养了。适量食用对促进食欲也是有帮助的，但是要注意不能过量。

嘉宝果食用过量是会对身体造成影响，但是嘉宝果本身没有毒，即使过量食用也不会死亡，所以大家可以放心使用嘉宝果。不过要注意自己是否过敏，如果对嘉宝果过敏的话，就不可以继续吃了。