肚子里有气时也就是肚子胀气或是胃肠，一般和大家爱的饮食习惯或是胃部环境有关。如果胃部存在炎症或是病变，就会导致尾部排气缓慢，食物不断对胃壁产生压力，就会出现胃胀。腹部胀气怎么解决呢，给大家介绍几个排肚子里的气最快方法。
排肚子里的气最快方法
1、腹部按摩
可以先将热水袋用毛巾包住以后，放在肚子上热敷一下，缓解肚子胀气的症状。然后双手放在肚子上顺时针按摩腹部，这样按摩可以促进肠胃蠕动，促使肚子中的胀气快速排出。如果吃饭过快，就很容易导致胃胀气，因为食物在体内很久无法消化，就会产生气体。
2、适量运动
如果是刚吃完饭，这时候不宜进行比较剧烈的运动，可以选择散步，能够促进肠胃蠕动，使气体顺利排出。但是也不要刚放下筷子就去散步，这样也不容易消化，还会导致腹痛。如果食物消化的差不多了还有胀气，可以选择跑步或是跳绳，通过运动排气。
3、药物治疗
胀气严重的话，还会导致剧烈的胃部不适，如果大家有长期严重的胃部胀气症状，可以靠药物来缓解。具体的药物需要大家在医院检查以后，医生确诊胀气的原因，再开出具体的药物服用。大家一定不能自己私下购买药物服用，避免吃错药物损害健康。
胀气的食物有哪些
肚子胀气很大一部分原因来自我们食用的食物，如果身体排气能力弱，就要少吃一些容易产生气体的食物。第一种是淀粉含量高的食物，比如土豆，红薯，南瓜和板栗等。第二种是富含膳食纤维的食物，比如西兰花、燕麦等。第三种是豆制品，比如豆腐、豆浆，都很容易导致消化不良和胀气。
肚子胀气一般由食物引起的，属于正常现象，大家注意吃饭时速度要慢一点，多咀嚼几下。如果是疾病因素，比如胃炎、便秘等，一定要及时就医，避免耽误病情，使病情加重。
