黑芝麻的功效与作用禁忌人群(黑芝麻的功效与作用)

黑芝麻既是一种药用物质，又是一种食品，这是为数不多的药食两用食品之一，利用黑芝麻的功效与作用，可以食补，也可以入药，我们现在就来说一说黑芝麻主要的功效与作用。

1、黑芝麻补钙的功效

在电视广告上，我们经常看到许多的补钙药品，殊不知，食补要比药补效也安全，特别是黑芝麻，具非常显著的补钙效果，缺钙的人不妨经常食用黑芝麻以达到补钙的目的。

2、黑芝麻可以降血压

如果血压高的人经常食用黑芝麻，一段时间之后就会发觉血压明显降低，黑芝麻含丰富的钾元素，这是降低血压的益元素之一，而且血压降低了，就可以效保护心脏，因此我们可经常食用黑芝麻起到保健心血管的作用。

3、黑芝麻具养颜美容的作用

经常食用黑芝麻，除了具补钙的作用，还可以养颜美容，很多人使用一段时间的黑芝麻之后感到皮肤变得红润健康，这就是黑芝麻的天然维生素起到的作用。黑芝麻中含的亚油酸，被称为美肌酸是不无道理的。

4、黑芝麻具提高生育能力的作用

男子食用黑芝麻，可以提高精子的质量，使精子的活力增强，数量增加，黑芝麻中含镁元素，可以提高男性性功能。而女子食用黑芝麻，可以刺激雌激素的分泌，因此男女多多食用黑芝麻，可以提高[养生百科知识]的几率，黑芝麻又被称为生育酚。

5、黑芝麻具抗癌的作用

肿瘤病人可以通过食用黑芝麻达到抑制肿瘤成长的目的，而且黑芝麻可以润肠通便，也是防止肛肠肿瘤的良药。

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