蓝莓有哪些营养功效？蓝莓有哪些营养功效？
功效：能让瞳仁变得秀丽，还能够有用地减轻眼部疲惫，养肝明目、清心补肾、健脾和胃、润喉生津、调整血脂等。蓝莓色拉酱制造：250克新鲜蓝莓切碎、125克菠萝块、半杯朗姆酒、3勺剁碎的新鲜辣椒、2勺磨碎的酸橙皮、半勺辣椒酱，将这些拌和均匀，即成一款热带风味的色拉酱。
鲜百合上笼蒸15分钟，然后用筷子拌和成百合泥待用。冬瓜菊花圆环放入开水锅中烫熟待用。取蓝莓酱和百合泥拌和均匀，然后放在冬瓜菊花圆环中，用泰国兰和蕃茜装点即可。功效：美白养颜，润肺，抗变老。
蓝莓中含有花青素，具有活化视网膜的功效，可以强化视力，防止眼球疲劳。蓝莓能够抗氧化，对人体上皮细胞有增生作用，从而可以达到美容养颜的功效。蓝莓较强的抗氧化能力可减少人体代谢副产物自由基的生成，延缓衰老。蓝莓中果胶和维生素C含量很高，能有效降低胆固醇、增强心脏功能，防止动脉粥样硬化，预防癌症和心脏病，防止脑神经衰老，增麵力，促进心血管麵。
蓝莓山药的功效与作用原料：山药、蛋糕奶酪。薄荷叶的功效与作用、少许白砂糖、蓝莓酱。做法：1、带上手套将山药去皮；2、将山药蒸熟，取出放入碗中，用勺按成泥；3、将蛋糕奶酪放入山药泥中加少许白糖搅拌均匀；4、将搅拌好的奶酪山药泥用带上手套的手捏成小山状，用叉子在四周划上划痕，将蓝莓酱从上往下倒在山药泥上，随划痕留下。插上薄荷的功效与作用叶点缀即可。香甜无比，软糯润滑。蓝莓百合的功效与作用泥制造：冬瓜用菊花模具圈，刻出菊花的功效与作用圆环待用。鲜百合能够用刀将整只鲜百合的两端切去，一是为了规整，二是正巧能够将两端黑色的根去掉，成...
蓝莓卷制造：227g奶油、227g奶酪、50g糖、2个、少数香草混合拌和；加面粉、盐再拌和，面团打好后冷却；将面团擀薄，表面涂上蓝莓酱、核桃仁的功效与作用碎之后卷起，然后刷上蛋水，撒上芝麻、糖、肉桂的功效与作用粉，切片，送如烤箱。
成效：蓝莓具有高度的抗氧化效能，每天食用能够增强记忆力。蓝莓梨的功效与作用丝制造：梨去皮切丝，放在盘中，倒入少数蓝莓酱，稍加拌匀即成艳丽的玫赤色。功效：梨丝多汁润燥，蓝莓中所含的“花青素”具有推进眼部血液循环、坚持正常眼压的作用，因此常用电脑的人无妨多吃一些。
蓝莓山药的功效与作用原料：山药、蛋糕奶酪。薄荷叶的功效与作用、少许白砂糖、蓝莓酱。做法：1、带上手套将山药去皮；2、将山药蒸熟，取出放入碗中，用勺按成泥；3、将蛋糕奶酪放入山药泥中加少许白糖搅拌均匀；4、将搅拌好的奶酪山药泥用带上手套的手捏成小山状，用叉子在四周划上划痕，将蓝莓酱从上往下倒在山药泥上，随划痕留下。
插上薄荷的功效与作用叶点缀即可。香甜无比，软糯润滑。蓝莓百合的功效与作用泥制造：冬瓜用菊花模具圈，刻出菊花的功效与作用圆环待用。鲜百合能够用刀将整只鲜百合的两端切去，一是为了规整，二是正巧能够将两端黑色的根去掉，成一瓣瓣的洗净。
功效与：可使肌肤润滑细嫩，抗氧化，推延变老。蓝莓乳酪蛋糕将消化饼干捣碎，奶油放入钢盆中以隔水加热；杏仁的功效与作用角烤熟备用，取一玻璃盆，倒入消化饼干、奶油、牛奶、杏仁角后一同拌和均匀；取一烤盘，在烤模的底部上铺一张烤焙纸，再将拌匀的消化饼干均匀铺在烤模里；并用刮刀压平即为底层派皮后备用，奶油起司隔水加热；加细砂糖拌和；将全蛋打散后分次参加拌匀，继续参加过筛后的玉米粉一同拌和；将牛奶和动物性鲜奶油倒入奶油起司中，一同拌和，再倒入烤模中；将原料放入烤箱中，以温度上火180℃、下火180℃，烤约50分钟即出炉脱模装点糖粉可。
野生蓝莓果干有什么功效吗？
蓝莓的功效与作用是什么？蓝莓的功效与作用是
日本的一项研究也证实，蓝莓可以帮助缓解视力衰退。适量食用蓝莓可预防多种慢性病的发生，最关键的是蓝莓还可抗衰老哦，多食蓝莓，还能美容养颜。
蓝莓富含维生素C，有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力;蓝莓有改善视力的作用，同时蓝莓中所含的蓝[养生百科知识]素——花青素，具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压的作用。
蓝莓果实中含有丰富的营养成分，它不仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化、强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫等功能。蓝莓含花青贰色素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳;蓝莓的果胶含量很高，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康;对一般的伤风感冒，咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。
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