肾脏是我们人体非常重要的器官，很多朋友最喜欢晚上喝酒、熬夜，这些对肾脏的损害都是非常大的，时间长了会加速衰老。所以养生也很重要，给大家介绍女人养肾最佳10大食物名单大全，黑芝麻、甲鱼、阿胶、枸杞、海参、猪腰花、燕窝、桑葚、栗子、乌鸡。

女人养肾最佳10大食物名单大全

1、黑芝麻。黑芝麻中营养价值很高，其中丰富的维生素和矿物质都是人体必需的营养物质，经常食用可以促进代谢，滋补肾脏。

2、甲鱼。甲鱼也是非常有营养的食物，非常适合阴虚火旺的朋友。如果大家想要食用甲鱼补肾，要注意不可以一次性吃太多。

3、阿胶。阿胶也是滋阴补肾的一味食材，还有补血止血的作用。偶尔食用阿胶可以缓解血虚、心烦失眠以及阴虚风动等症状。

4、枸杞。枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，适用于治疗肝肾阴虚以及早衰症等疾病。

5、海参。海参具有补肾益精、养血润燥的作用，可以治疗精血亏损、尿频等症状。不过海鲜过敏的朋友要注意，一定不可以食用海参。

6、猪腰花。猪腰花也有补肾的作用，经常作为补肾食品食用。但是猪腰花的胆固醇含量是非常高的，不适合高血脂的人群食用。

7、燕窝。燕窝具有养阴润燥、益虚补损以及化痰止咳的功效。适合肺肾不足和咳嗽气急的症状。

8、桑葚。桑葚具有滋补肝肾以及益精养血的作用，对于肾虚导致的脱发、白发、腰膝酸软以及月经不调等有一定的调理作用。

9、栗子。栗子是天然的补肾食品，而且吃法多样，味道香甜，受到很多朋友喜欢。不过一次最好不要吃太多，容易影响消化。

10、乌鸡。乌鸡汤具有补益气血、滋阴养肾的作用，对于气血不足和肾阴虚等症状有一定的缓解作用。对于女性朋友来说，多喝乌鸡汤对身体非常好。

以上这些食物虽然营养丰富，但是都不适合一次食用过多。如果感觉身体不适比较严重，建议大家及时就医。平时也要注意少熬夜，保持充足睡眠。