生活中最需要补钙的两个阶段就是儿童发育阶段，这个时期的小孩子身体需要大量钙质，维持骨骼成长和身体发育。还有一个阶段就是中老年时期，身体钙质流失速度快，要及时补充。除了选择好的补充剂，种类也很重要，钙片和颗粒钙哪个吸收好，颗粒钙更好。

钙片和颗粒钙哪个吸收好

1、钙片和颗粒钙都是我们常见的补钙产品，它们最明显的区别就是服用方法不同。钙片看上去就和药片差不多，需要拒绝服用或是喝水吞服。而颗粒钙是一种冲剂，需要用温水冲开后饮用，不少朋友都觉得颗粒钙更好吸收。

2、颗粒钙和水混合之后就是液体，进入机体的时间减少了胃液分解的时间，所以更有利于肠道吸收。事实也时却如此，但值得一提的是，钙质的吸收不仅仅和服用方式有关，和产品种类，含钙量以及维生素d含量都是有关系的。

3、产品中钙质的水溶性越低，这种钙质就很难吸收，比如含钙量最高的碳酸钙，就不适合肠胃不好的人群食用。维生素的可以促进钙的吸收，如果钙片中没有足够的维生素d，那么这种钙片通常难以吸收。

所以，大家选择钙片的时候，并不是选择看上去更好吸收的哪一种，而是最适合自己的。如果大家肠胃健康，消化好，那么选择钙含量更好的会更加有效率。

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