我们正常人的肤色应该是白里透红的，有的朋友天生可能没有那么白，但皮肤依然会微微透红。如果面色出现明显你发黄发黑，很可能是身体出现问题。脸色暗沉发黑什么原因怎么办，可能是内分泌失调、太阳照射、气血不足、皮肤老化等原因导致的。

脸色暗沉发黑什么原因怎么办

1、内分泌失调

内分泌失调和睡眠有关，如果长时间熬夜，可能会导致睡眠不足，体内毒素沉积，出现脸色暗沉发黑的现象。出现这种情况大家要调整睡眠时间，规律作息，保持充足的睡眠时间，可以改善面色暗沉的症状。

2、太阳照射

阳光中的紫外线长时间照射会导致色素沉积，出现脸色暗沉发黑的现象。建议大家平时做好防晒，避免长时间暴露在太阳底下，尤其是气温较高，天气炎热的条件下。

3、气血不足

气血不足通常指的是气虚或是血虚，可以通过调整饮食的方式来改善。平时可以多次一些铁元素含量高，补充气血的食物，比如红枣、枸杞、桂圆等，可以起到一定的调理效果。

4、皮肤老化

随着年龄的增长，皮肤中的胶原蛋白和水分胡流失，导致皮肤失去光泽，暗沉发黄。这种情况可以依靠医美解决，不过要在医生的指导下进行。

脸色暗沉发黑怎么办

大家需要根据具体的原因寻找解决办法。如果是睡眠不足引起内分泌失调导致的，大家就要注意休息，避免熬夜。如果是紫外线照射引起的，平时要做好防护，晒黑可以敷面膜进行修护。如果是气血虚弱，可以食用补充气血的食物，或是喝中药调理。如果是皮肤老化，那么只能依赖医美解决了。

大家出现面色暗沉是，首先要规律自己的作息，同时养成良好的生活习惯。熬夜和营养不均衡对身体的影响是非常大的，建议大家避免熬夜，按时休息，保证充足睡眠。