睡觉总是惊醒，可能由精神压力大、环境因素、不良生活习惯、疾病因素、药物因素等导致。
1、精神压力大：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，大脑神经会一直处于紧绷状态。比如面临工作考核、生活突发变故等情况，即便入睡后，大脑也难以完全放松，容易出现惊醒现象。长期精神压力大还可能引发神经衰弱，进一步加重睡眠问题。
2、环境因素：睡眠环境过于嘈杂，如周围有施工噪音、车辆鸣笛声等，会干扰正常睡眠，使人容易惊醒。此外，睡眠环境温度不适宜，过冷或过热，以及床铺不舒适、光线过强等，都可能影响睡眠质量，导致惊醒。
3、不良生活习惯：睡前大量饮用咖啡、浓茶等含有咖啡因的饮品，咖啡因会刺激中枢神经系统，使人兴奋，难以进入深度睡眠，从而容易惊醒。睡前剧烈运动，会使身体处于兴奋状态，也不利于睡眠。此外，作息不规律，经常熬夜，生物钟紊乱，也会导致睡眠质量下降，出现惊醒情况。
4、疾病因素：一些疾病会影响睡眠，例如患有心脏病的患者，夜间睡眠时可能会因心脏供血不足、心律失常等出现胸闷、胸痛等不适症状，从而惊醒。胃肠道疾病患者，如胃溃疡、十二指肠溃疡等，可能会在夜间出现腹痛症状，影响睡眠。还有甲状腺功能亢进患者，由于体内甲状腺激素水平过高，代谢加快，神经兴奋性增高，也容易出现睡眠中惊醒的情况。另外，睡眠呼吸暂停低通综合征患者，睡眠时会出现呼吸暂停或通气不足，导致缺氧，从而频繁惊醒。
5、药物因素：某些药物可能会影响睡眠，如含有咖啡因的药物、支气管扩张剂、某些降压药等。这些药物可能会刺激中枢神经系统，或者影响身体的正常代谢和生理功能，导致睡眠质量下降，出现惊醒现象。
睡觉总是惊醒是由多种因素引起的，要改善这种情况，需从多方面入手。调整生活方式、改善睡眠环境、缓解精神压力等。若因疾病或药物因素导致，应及时就医，在医生指导下调整治疗方案或更换药物。若睡眠问题持续不缓解，建议到正规医院就诊，以便明确原因并进行针对性治疗。
