姨妈指的也就是女性月经,很多女性朋友生理期不准,每次突然来了又会弄脏衣服和床单,其实很多人来月经之前都是有征兆的。8个征兆说明你快来姨妈,乳房不适、小腹不适、头部不适、分泌物增多,体温下降、腰部酸痛、情绪不稳、少量出血。

8个征兆说明你快来姨妈

1、乳房不适。在例假来临前后,很多女性朋友会出现乳房胀痛的症状。这是比较正常的,但是有结节的女性,生理期的时候结节会增大也会引起疼痛。

2、小腹不适。不是只有在生理期期间,才会出现腹部疼痛。在例假前后,也会出现轻微的小腹疼痛,这是快要来例假的很常见的标志。

3、头部不适。经期前的女性朋友很可能因为体内激素改变,影响头部血管的收缩功能,导致头部缺血而出现头晕、昏沉感,严重的时候还会影响大家工作和学习。

4、分泌物增多。月经来之前很常见的症状就是分泌物增多,不过性质和味道都不会有变化,大家要注意和妇科疾病产生的异常分泌物做区别。

5、体温下降。大家在月经来之前,体温会有一定波动,一般会下降一些,这时候说明大家快要来生理期了,一定要做好保暖。

6、腰酸背痛。由于生理期之前,盆腔和子宫会出现出血的症状,会引起小腹坠痛和腰部酸痛的情况。大家可以适当进行按摩,也可以热敷,能够有效缓解。

7、情绪不稳。月经前后由于激素水平变化大,很可能出现紧张、焦虑的情绪,还会注意力不集中。女性朋友要适当调整自身情绪,不要给自己太大的压力和负担。

8、少量出血经期之前也是很可能会有少量出血的情况的,这是比较正常的,建议大家这时候就开始养成规律作息,不要吃刺激的食物。

很多女性朋友都以为只有在经期才要忌口,其实经期前后的几天大家身体都会比较虚弱,大家都需要做好防护,不吃生冷刺激的食物,注意保暖,不要过度劳累。