姨妈指的也就是女性月经，很多女性朋友生理期不准，每次突然来了又会弄脏衣服和床单，其实很多人来月经之前都是有征兆的。8个征兆说明你快来姨妈，乳房不适、小腹不适、头部不适、分泌物增多，体温下降、腰部酸痛、情绪不稳、少量出血。

8个征兆说明你快来姨妈

1、乳房不适。在例假来临前后，很多女性朋友会出现乳房胀痛的症状。这是比较正常的，但是有结节的女性，生理期的时候结节会增大也会引起疼痛。

2、小腹不适。不是只有在生理期期间，才会出现腹部疼痛。在例假前后，也会出现轻微的小腹疼痛，这是快要来例假的很常见的标志。

3、头部不适。经期前的女性朋友很可能因为体内激素改变，影响头部血管的收缩功能，导致头部缺血而出现头晕、昏沉感，严重的时候还会影响大家工作和学习。

4、分泌物增多。月经来之前很常见的症状就是分泌物增多，不过性质和味道都不会有变化，大家要注意和妇科疾病产生的异常分泌物做区别。

5、体温下降。大家在月经来之前，体温会有一定波动，一般会下降一些，这时候说明大家快要来生理期了，一定要做好保暖。

6、腰酸背痛。由于生理期之前，盆腔和子宫会出现出血的症状，会引起小腹坠痛和腰部酸痛的情况。大家可以适当进行按摩，也可以热敷，能够有效缓解。

7、情绪不稳。月经前后由于激素水平变化大，很可能出现紧张、焦虑的情绪，还会注意力不集中。女性朋友要适当调整自身情绪，不要给自己太大的压力和负担。

8、少量出血。经期之前也是很可能会有少量出血的情况的，这是比较正常的，建议大家这时候就开始养成规律作息，不要吃刺激的食物。

很多女性朋友都以为只有在经期才要忌口，其实经期前后的几天大家身体都会比较虚弱，大家都需要做好防护，不吃生冷刺激的食物，注意保暖，不要过度劳累。