小儿发烧是常见病症，在家可采用的物理降温方法有湿毛巾敷额头、温水擦浴、使用退热贴、减少衣物、多喝温水、使用冰枕等。
1、湿毛巾敷额头：将毛巾浸湿后拧至不滴水，敷在小儿的额头上。当毛巾温度升高后，需及时更换，这样能通过水分蒸发带走热量，帮助降低体温。一般每5 - 10分钟更换一次，可反复进行。
2、温水擦浴：准备32 - 34℃的温水，用毛巾浸湿后轻轻擦拭小儿的颈部、腋窝、腹股沟、肘窝等大血管丰富的部位。这些部位血液循环较快，擦拭后水分蒸发可带走大量热量，起到降温作用。擦拭时间每次约10 - 15分钟。
3、使用退热贴：退热贴是一种常用的物理降温产品，其主要成分是高分子凝胶，通过凝胶内水分的汽化带走热量。将退热贴贴在小儿的额头或太阳穴等部位，能持续发挥降温效果，一般可维持4 - 8小时。
4、减少衣物：小儿发烧时，不要给其穿过多的衣服或盖过厚的被子，应适当减少衣物，利于散热。但要注意室内温度，避免小儿着凉。
5、多喝温水：让小儿多喝温水，可促进新陈代谢，增加尿量，通过尿液排出体内的热量和毒素。同时，喝水还能防止小儿因发烧而脱水。
6、使用冰枕：可将冰枕放在小儿的头颈部，帮助降低头部温度，缓解不适。但要注意冰枕不能直接接触小儿皮肤，可在冰枕上包裹一层薄毛巾，防止冻伤。
7、调节室内温度：保持室内温度在22 - 24℃左右，适宜的室温有助于小儿散热和身体恢复。可使用空调调节温度，但要注意定期开窗通风，保持室内空气新鲜。
8、酒精擦浴需谨慎：虽然酒精擦浴也能起到降温作用，但由于小儿皮肤薄嫩，酒精可能通过皮肤吸收，引起酒精中毒等不良反应，所以一般不推荐使用。若要使用，需严格控制酒精浓度在25% - 30%，且只能擦拭手心、脚心等部位，不能大面积擦拭。
小儿发烧时，物理降温是一种安全、有效的方法，职场爸妈在家可根据小儿的具体情况选择合适的物理降温措施。但如果小儿体温持续不退或伴有其他症状，如精神萎靡、呕吐、腹泻等，应及时带小儿到正规医院就诊，以免延误病情。
