黄疸退了又升，中医调养妙招包括饮食调理、中药调理、针灸推拿、情志调节、生活起居调整等。
1、饮食调理：饮食宜清淡、易消化，多吃具有清热利湿、健脾退黄作用的食物，如冬瓜、玉米须、薏苡仁、赤小豆等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、酒等，这些食物可能会加重肝脏负担，导致黄疸反复。同时，要注意饮食规律，定时定量进食，避免暴饮暴食。
2、中药调理：可在医生指导下使用一些具有退黄作用的中药。茵陈具有清利湿热、利胆退黄的功效，是治疗黄疸的常用药物；栀子能泻火除烦、清热利湿、凉血解毒，有助于改善黄疸症状；大黄有泻下攻积、清热泻火、凉血解毒、逐瘀通经的作用，可促进体内毒素排出，减轻黄疸。但中药使用需严格遵医嘱，根据个人体质和病情进行配伍。
3、针灸推拿：针灸通过刺激特定穴位来调节人体气血和脏腑功能。常用穴位有足三里、阳陵泉、太冲等。足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，能调节脾胃功能；阳陵泉为足少阳胆经合穴，可清利肝胆湿热；太冲是足厥阴肝经的原穴，能疏肝理气。推拿可采用揉按、点按等手法，对上述穴位进行刺激，以达到辅助退黄的目的。
4、情志调节：中医认为，情志因素与肝脏功能密切相关。长期的焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪会影响肝脏的疏泄功能，导致黄疸反复。因此，要保持心情舒畅，可通过听音乐、散步、与朋友交流等方式缓解压力，调节情绪。
5、生活起居调整：保证充足的睡眠，避免熬夜，有利于肝脏的修复和排毒。适当进行体育锻炼，如太极拳、八段锦等，可增强体质，提高机体免疫力。注意个人卫生，避免感染，尤其是要预防病毒性肝炎等可能导致黄疸的疾病。
黄疸退了又升是一个需要重视的问题，中医调养方法从饮食、中药、针灸推拿、情志和生活起居等多个方面入手，综合调理身体，有助于改善黄疸症状，促进肝脏功能恢复。但在调养过程中，若黄疸症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。
