经历扩肛后，要加快恢复速度，可从饮食调节、伤口护理、规律排便、适当运动和药物辅助等方面着手。
1、饮食调节：扩肛后饮食需保持清淡，多摄入富含膳食纤维的食物，如芹菜、菠菜、苹果等，能促进肠道蠕动，预防便秘。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，像辣椒、油炸食品等，这类食物可能刺激肠道和肛门，影响恢复。同时，要保证充足的水分摄入，每天至少饮用1500 - 2000毫升水，有助于软化大便，使其排出更顺畅。
2、伤口护理：保持肛门局部清洁是关键。每次排便后，用温水清洗肛门，可使用无刺激性的清洁产品。清洗后，用柔软的毛巾轻轻擦干，避免用力擦拭损伤伤口。也可遵医嘱使用高锰酸钾溶液坐浴，能起到消毒杀菌、促进血液循环的作用，有利于伤口愈合。
3、规律排便：养成定时排便的习惯，避免憋便。尽量每天在固定时间去厕所尝试排便，即使没有便意，也可稍作等待，久而久之能形成良好的排便反射。排便时不要过度用力，以免增加肛门压力，导致伤口裂开或出血。如果出现便秘情况，可适当使用缓泻剂，如乳果糖、聚乙二醇电解质散、麻仁润肠丸等，但需遵医嘱。
4、适当运动：术后早期可进行一些轻微的运动，如散步，能促进胃肠蠕动，改善局部血液循环。避免久坐、久站和长时间卧床，防止肛门局部血液循环不畅。随着恢复情况逐渐好转，可进行提肛运动，即有规律地收缩和放松肛门，每次做30 - 50下，每天做2 - 3组，能增强肛门括约肌的功能，促进恢复。
5、药物辅助：可遵医嘱使用一些促进伤口愈合的药物，如康复新液，能通利血脉，养阴生肌，促进创面修复。还可使用痔疮膏、肛泰栓等药物，有消肿止痛、止血等作用，缓解扩肛后的不适症状。另外，一些抗生素类药物，如头孢克肟、阿莫西林、左氧氟沙星等，可预防感染，但使用时必须严格遵医嘱。
6、定期复查：按照医生的建议定期到医院进行复查，医生会检查伤口的愈合情况，及时发现并处理可能出现的问题，如感染、出血等，确保恢复过程顺利。
经历扩肛后，通过饮食调节、伤口护理、规律排便、适当运动、药物辅助以及定期复查等多方面的措施，能有效加快恢复速度。患者需重视这些方面，积极配合，以促进身体早日康复。
