秋季是急性肠胃炎高发的季节，多数是由于细菌或是病毒感染引起的。急性肠胃炎的症状包括腹部绞痛，严重腹泻、恶心呕吐等症状。很多朋友不知道腹泻吃什么食物好，建议大家食用清淡食物、水果蔬菜、根茎食物，这类食物可以帮助大家促进病情恢复。

腹泻吃什么食物好

1、清淡食物：鸡蛋羹、面条、藕粉、小米粥、南瓜粥和浓米汤等。腹泻期间大家的肠胃功能是非常脆弱的，所以尽量要吃一些清淡的食物减轻肠胃的消化压力，这类食物养胃的同时也不会增加肠胃负担。

2、水果蔬菜：西红柿、胡萝卜、南瓜、猕猴桃、橙子等。这类食物可以帮助大家补充维生素，促进病情恢复。还可以补充营养物质，能够高机体免疫力和抵抗力。不过最好是加热一下再次，避免刺激肠胃。

3、根茎食物：芋头、山药、红薯、紫薯等。这些食物富含微量元素和维生素，有助于大家改善体内因腹泻导致的电解质紊乱，对于恢复健康非常有利。但是吃多了也会消化不良，加重腹泻的症状，注意适量。

大家腹泻的时候要注意避免食用辛辣刺激的食物，比如辣椒、大蒜，还有生冷食物冰淇淋、冰镇饮料等，除此以外，也不能吸烟喝酒。大家要养成良好的生活习惯，争取早日康复。

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