现在痛风也是一种很多朋友所困扰的毛病，痛风大多是由于饮食不健康引起的，而且很难根治，只能靠饮食调理。给大家介绍十大降尿酸蔬菜，分别是冬瓜、芹菜、黄瓜、白菜、甘蓝、苦瓜、莴笋、南瓜、西红柿、萝卜，大家适量食用有助于缓解症状。

十大降尿酸蔬菜

1、冬瓜。冬瓜富含多种营养物质，包括蛋白质、维生素以及矿物质。冬瓜具有消肿利尿、消炎的作用，而且嘌呤含量比较少，所以很适合尿酸高朋友食用。

2、芹菜。芹菜是一种粗纤维食物，热量和嘌呤含量都非常低。食用芹菜可以促进肠胃蠕动，加快代谢，还有祛风除湿、清肠利便以及降低血压的作用。

3、黄瓜。黄瓜是一种清脆爽口的蔬菜，既可以做蔬菜也能当水果，具有利尿消肿和清热解毒的作用，很适合尿酸高以及减肥的朋友食用。

4、白菜。白菜是一种很受欢迎的蔬菜，也是我们日常食用的最多的蔬菜之一。白菜性质温和，有利肠胃，食用后还可以解酒、利尿，可以有效降低尿酸。

5、甘蓝。甘蓝是一种不含嘌呤的蔬菜，而且含有大量的维生素C，食用后可以清除血液中的有害物质，也是降尿酸的常用蔬菜。

6、苦瓜。虽然苦瓜的味道不好，但是功效很多。苦瓜有清热解毒、将薛昂、消炎以及辅助降低尿酸的作用，建议尿酸高的朋友适量食用苦瓜。

7、莴笋。莴笋不仅可以作为蔬菜食用，含有很高的药用价值。使用莴笋有利于促进人体消化，可以起到利尿消肿以及清热解毒的作用。

8、南瓜。南瓜是一种碱性食物，因为尿酸可以溶解于碱性容易中，所以多吃南瓜这类碱性食物有助于降低尿酸，预防痛风。

9、西红柿。西红柿是一年四季都可以在市场里见到的，口感酸甜受到很多朋友喜欢。西红柿具有补肾利尿以及生津止渴的作用，建议大家适量食用。

10、萝卜。萝卜也是一种很常见的蔬菜，我们说的萝卜一般是指白萝卜，具有下气消食、利尿消肿以及润肺止咳的左右，可以加速尿酸排泄。

医生这些食物都不建议大家代替药物治疗，如果大家尿酸很高或是痛风症状比较严重，建议大家及时就医，避免耽误病情。