每到秋季，很多流行病传染病都是高发期，大家很容易有点感冒咳嗽之类的病痛。很多朋友患上感冒咳嗽的时候，都会存在咳嗽痰多的情况，而且痰还喜欢卡在喉咙里咳不出来，非常难受。教大家1分钟吐出痰的方法，喝热水、拍背、蒸汽吸入法。
1分钟吐出痰的方法
1、喝热水
大家在感冒期间一定要多喝热水，因为热水有助于润喉和稀释痰液，有效缓解咳嗽，还可以帮助大家快速咳出浓痰。也可以在水中加点盐，调成淡盐水漱口或是清洗口鼻，能够起到杀菌消毒的作用，一样有助于咳出痰液。
2、拍背
拍背也是最常见的咳出浓痰的办法，拍背主要是通过胸壁振动气道，可以让支气管或是肺部的分泌物脱落。大家自己是很难完成的，可以和家属在一起的时候，家属轻轻拍对方的背部，帮助患者咳痰，缓解症状。
3、蒸汽吸入法
蒸汽吸入法就是把烧开的水倒在杯子里，不要倒的太慢，最好不要超过一半。因为水温较高，到的太慢很容易烫伤自己，然后把杯子对准嘴巴和鼻子，大口吸气，水温降下来以后换水，重复2-3次，痰液稀释后就很容易咳出，要注意不要烫伤自己。
如果以上方法都没有效果，建议大家及时就医，在医生的指导下服用药物治疗。同时还要注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激的食物加重病情。
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