1、养成良好的口腔卫生习惯。应选用符合全国牙防组织推荐的牙膏及牙刷。每天刷牙2-3次，晚睡前的一次必不可少。在来不及或不方便刷牙时，可用漱口代替，在某些特殊场合里，可用汤或茶水漱口，以保持口腔清洁。
使用牙线或牙间刷过当，造成外伤性的牙龈萎缩。5。坚硬的牙结石对牙龈边缘的刺激、压迫也是常见原因。一般情况下已发生牙龈萎缩，就不会再恢复到以前的状况，这是由牙龈组织的特殊结构所决定的。
③不要图便宜和方便。在一些技术水平不高、操作不规范的小诊所镶牙，这也是产生不良修复体的的主要原因。④如有患者觉得自己有个别牙发生异常移动，应及时到医院检查，以便对症处理。主要是龈缘部分存在异物又长期得不到清理，细菌滋生刺激长期存在所致；另外随着年龄的增长也会或多或少发生萎缩，使牙根暴露，这种叫生理性萎缩，是不需治疗的。
这种方法可以有效消除菌斑及软垢，并能刺激牙龈，使牙龈外形保持正常。颤动法，指的是刷牙时刷毛与牙齿成45度角，使牙刷毛的一部分进人牙龈与牙面之间的间隙，另一部分伸人牙缝内，来回做短距离的颤动。当刷咬合面时，刷毛应平放在牙面上，作前后短距离的颤动。
每个部位可以刷2－3颗牙齿。将牙的内外侧面都刷于净。这种方法虽然也是横刷，但是由于是短距离的横刷，基本在原来的位置作水平颤动，同大幅度的横向刷牙相比，不会损伤牙齿颈部，也不容易损伤到牙龈。生理刷牙法：指的是牙刷毛顶端与牙面接触，然后向牙龈方向轻轻刷。
②掌握正确的刷牙方法。推荐使用刷毛较软，顶端圆钝的牙刷。牙膏以含氟牙膏为佳，其中含的磨擦剂应粗细合适。同时要学会正确的刷牙姿势，大多数人可采用竖刷法或短横颤动法。在必要的情况下使用牙签、牙线以清理牙刷难以到达的位置等。
牙龈萎缩后可造成牙颈部缺损，轻则可造成牙本质过敏，造成牙齿酸疼。重则可造成牙髓炎（疼痛），甚至发生牙冠折断。经口腔科医生检查后，找出原因，经医生治疗或指导，如治疗牙周炎、清洗牙结石、治疗咬合创伤等可以减缓牙龈萎缩的速度。
金线莲能全面提高人体免疫力，增强人体对疾病的抵抗力。主治肺热咳嗽，肺结核咯血，尿血，小儿惊风，破伤风，肾炎水肿，风湿痹痛，跌打损伤，毒蛇咬伤、支气管炎、膀胱炎、糖尿病、血尿、急慢性肝炎、风湿性关节炎肿瘤等疑难病症，也兼除青春痘，对肝肾还有一定的保护作用呢
再就是牙科手术不当留下的后遗症。保持清洁是延缓牙龈萎缩的最有效的方法，定期洗牙亦显得尤为重要。炎症性的牙龈萎缩，主要表现为牙龈红肿胀痛，刷牙时常见出血。而老年牙龈萎缩常使裸露了的牙极对冷热的温度变化及酸性食物等异常敏感，妨碍进食，降低生活质量，尢应注意防治。
一般说来，牙龈萎缩分为生理性及病理性二种，生理性的原因只有一种，那就是老化造成萎缩，一般发生在停经期的妇女，50岁以上的人。至于病理性原因大致可归成下列数种原因：1。刷牙太用力，且用横向式刷牙法，牙龈边缘收到过分的机械刺激，这往往是造成牙龈萎缩最主要的原因。2。罹患牙周病，如牙龈炎、牙周炎，牙齿排列不齐，食物嵌塞等，使个别牙一侧面的牙龈萎缩，因齿槽骨破坏而造成牙龈萎缩。3。因填补蛀牙不当或做了不适合的假牙，造成牙龈因发炎而萎缩。4。使用牙线或牙间刷过当，造成外伤性的牙龈萎缩。5。坚硬的牙结石对牙龈边缘的刺激、压迫也是常见原因。一般情...
个别严重的萎缩可以手术治疗。牙龈退缩是不可逆的，重点应放在预防上：①定期的口腔保健。发达国家的经验证明，每6到12个月洁一次牙，是预防牙龈炎症的有效措施。已有牙周病症状的患者，应及时接受系统牙周治疗。
一般说来，牙龈萎缩分为生理性及病理性二种，生理性的原因只有一种，那就是老化造成萎缩，一般发生在停经期的妇女，50岁以上的人。至于病理性原因大致可归成下列数种原因：1。刷牙太用力，且用横向式刷牙法，牙龈边缘收到过分的机械刺激，这往往是造成牙龈萎缩最主要的原因。
如果将前面的几种方法结合起来应用，则效果会更好。每次刷完牙，如果不放心，还可以对着镜子看一看是否干净了，只有认真对待，才能保证刷牙的效果。参考:天涯社区。
2、防治炎性口腔病。牙周炎、牙结石、口腔溃疡、牙龈炎、牙龈脓肿、食物嵌塞及不大合适的假牙等，都是刺激引致牙龈萎缩的原因，所以应定期到医院检查治疗，并进行有关口腔自我保健知识的咨询；对于已经萎缩的牙龈，也可以手术治疗。
3、治疗引发牙龈萎缩的老年性全身性疾病。如内分泌紊乱可导致牙龈萎缩；贫血和缺乏维生素C，易牙龈出血；糖尿病人容易发生口腔炎症；白血病等严重疾病也可引起牙龈萎缩。在治愈原发疾病之后，牙龈萎缩也随之好转。
。目前提倡的正确刷牙方法有以下几种：竖刷法：就是将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处，顺着牙齿的方向稍微加压，刷上牙时向下刷，刷下牙时向上刷，牙的内外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反复刷数次。
2。罹患牙周病，如牙龈炎、牙周炎，牙齿排列不齐，食物嵌塞等，使个别牙一侧面的牙龈萎缩，因齿槽骨破坏而造成牙龈萎缩。3。因填补蛀牙不当或做了不适合的假牙，造成牙龈因发炎而萎缩。4。
这种方法如同食物经过牙龈一样起轻微刺激作用，促进牙龈血液循环，有利于使牙周组织保持健康。总之，刷牙要动作轻柔，不要用力过猛，但要反复多次。牙齿的每个面都要刷到，特别是最靠后的磨牙，一定要把牙刷伸入进去刷。
金线莲全草均可入药，其味平、甘。金线莲还有清热凉血、祛风利湿、解毒、止痛、镇咳等功效，主治咯血、支气管炎、肾炎、膀胱炎、糖尿并血尿、风湿性关节炎肿瘤等疑难病症
4、严防环境污染。砷、铅等中毒可导致牙周炎，牙龈水肿及牙龈萎缩，故应重视自己的工作和生活环境质量，避免接触有毒物质。5、食疗。枸杞煮瘦肉或生地，熟地、生姜各15克煮鸡蛋，对预言及治疗牙周疾病效果良好，可以长期食用。
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（据尤溪民间药膳集锦、毛祖铭提供）。治疗风气膝痛：金线莲6克，老母鸡1只，黄酒半斤冲炖服。风湿性关节炎：金线莲15-20克，鸡1只，（或鸡蛋2个），偏寒者加酒炖，偏热者水炖加冰糖，饮汤食鸡或蛋，渣外擦痛处。
二金线莲食用方法：1．用法：与禽兽的肉或骨一起炖、蒸均可。也可用清水煎服。2．体虚：全草适量，水煎代茶频饮，或炖兔子服。3．肝癌：金线莲6克、太子参、丹参、白芍各12克，生甘草3克，水煎服。
治风湿性关节炎或类风湿性关节炎：金线兰（干品）一两（量少疗效差），同猪肉（切勿带骨）四两炖熟，冲入黄酒适量，分二天服完[1]；或用福建莲座蕨[4]（山猪肝）根状茎2两、海风藤1两、香花崖豆藤（丰城鸡血藤）5钱煎汤，取汁，加入猪脚一只煨熟后，取出猪脚，再加入金线兰1两（不能同猪脚一起煨煮），约煎十多分钟，冲入黄酒适量，服药时再加入熟猪脚肉（去骨），稍加温，分二天服完。
风寒湿痹：（在浙江平阳一带为著名草药）服本品1-2剂，即可见效。糖尿病：金线莲3-9克，水煎服。食疗：金线莲鸡汤1、金线莲鸡：金线莲6克，母鸡1只，炖服。治疗风气膝痛、肝炎等。
一金线莲功效：清热凉血，除湿解毒，平衡阴阳、扶正固本，阴阳互补、生津养颜、调和气血、五脏、养寿延年的功用。入肾、心、肺三经，能全面提高人体免疫力，增强人体对疾病的抵抗力。主治肺热咳嗽，肺结核咯血，尿血，小儿惊风，破伤风，肾炎水肿，风湿痹痛，跌打损伤，毒蛇咬伤、支气管炎、膀胱炎、糖尿病、血尿、急慢性肝炎、风湿性关节炎肿瘤等疑难病症，也兼除青春痘。二金线莲食用方法：1．用法：与禽兽的肉或骨一起炖、蒸均可。也可用清水煎服。2．体虚：全草适量，水煎代茶频饮，或炖兔子服。3．肝癌：金线莲6克、太子参、丹参、白芍各12克，生甘草3克，水煎服。4．...
4．血尿：金线莲6克、白茅根各15克，水煎服。金线莲配方：药用记载用生全草30克洗净与250克猪排骨或瘦肉加水500克，加少量盐、味精炖（蒸）熟。主治：咳血、支气管炎、肾炎、膀胱炎、糖尿病、血尿、乳糜尿、风湿性关节炎、小儿急惊风，结核性脑膜炎、重症肌无力、泌尿道结石。
2．金线莲猪心汤：金线莲6克，猪心1个。主治：小儿急惊风，咳血、支气管炎、肾炎、膀胱炎、糖尿病、血尿、关节炎、泌尿道结石。3．金线莲蛇汤：金线莲5克，蛇一条、鸭蛋10、黄豆100克。
福建漳州地区，厦门，龙岩，三明，福州，南平均有厂家，另外门店很多。福建金线莲鲜草一斤在200元左右，[养生百科知识]金线莲一斤150元左右。我这边一个规模中等的厂一年大概生产700万株金线莲。现在这个规模以上的厂有二十多个。
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