健脾祛湿的养生话题越发引起大家重视，确实湿气重对身体影响巨大。不仅影响脾胃运化，导致消化不良、腹胀、大便黏腻，还让人气色不好，乏力容易困倦，对生活和工作都有消极影响，因此祛湿势在必行。
祛湿健脾补气的中药方
1、健脾丸
健脾丸有益气健脾、消食开胃、养血安神的功效，其主要成分是党参、白术和枳实、山楂。对于脾胃虚弱，常有肚子胀不消化，食欲不振大便不成形的人群有很好的治疗效果。像有人舌苔发白、经常有口臭问题，即使刷完牙口里还是有异味，这就也是属于脾虚湿重的症状，也可以服用健脾丸来进行调理。不过感冒发热的人不适合吃健脾丸，有高血压、糖尿病等的人群也要慎用。
2、参苓白术散
参苓白术散的配方实际是在古方四君子汤的基础上又加入了山药、薏苡仁、白扁豆和砂仁等药材，所以不仅能补脾胃，也能益肺气。对脾胃虚弱、容易食欲不振、疲惫乏力、气短咳嗽的人群有很好的治疗效果。像有人经常大便粘腻不成形，消化不好，一吃油腻的食物就拉肚子，就多半属于脾虚湿重，就很适宜用参苓白术散进行调理。需要注意的是感冒发热的病人不宜服用。
3、六君子丸
六君子丸的配方是是党参、炒白术、茯苓和半夏，当中炒白术和茯苓都是祛湿的好药材，而同时党参又能补脾益气，所以六君子丸有补脾益气、祛湿化痰的功效。脾胃虚弱、食量小、气虚痰多的人都可以服用，对于慢性胃炎也有一定的治疗效果。通常至少是吃半个月，具体用量还是要根据病情调整。建议饭前半小时吃，不过孕妇和有口干、舌红、大便干这些症状的人群不适宜服用。
三伏天健脾祛湿泄心火吃什么好？
入夏后气温升高，血液都流在表面，体内比较虚寒，阳气也不足。加上现代人贪凉，喝冷饮、开空调，更易伤脾胃，常常手冷脚冷、腹泻，每天都觉得浑身乏力、没力气。
一杯姜枣茶，既能温中健脾胃，提高消化能力，又有助于阳气的升发，升阳散寒，恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。
从现在开始一直喝到入伏，驱走体内病气，养好脾胃和阳气，盛夏时节就会好过很多。
姜枣茶的作用与功效
生姜和红枣这两种常见的养生食材不仅功效好，更是一对绝配。《伤寒论》的113张药方中，37个方子都用到了生姜和红枣做配伍，它们是补脾胃之气的好搭档，大枣性温味甘，生姜性温味辛，中医认为辛甘化阳，二者搭配可以激发阳气。
健脾胃
姜枣茶可以调和消化能力，对夏季常见的一些消化系统问题，比如食欲不振、肠胃不舒服、腹泻等有一定的调节作用。
减肥
姜枣茶可以促进水分代谢，非常适合水肿型肥胖人群。
祛湿
生姜有祛湿作用，姜枣茶对祛除下焦寒湿效果尤佳，有的人下巴容易长痘，这就是下焦寒湿的表现，可以喝姜枣茶调理。
提高免疫力
脾胃乃后天之本，脾胃好了，抗病能力也就提升了。姜枣茶对调和营卫、调理脾胃有很好的效果祛湿健脾补气的中药方，通过调理脾胃可以达到提高免疫力的作用。
生姜的作用与功效
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，夏季是吃姜养生的好季节。
生姜中含有姜辣素，而这种物质对心脏跟血管有一定的刺激作用，可以加快身体的血液循环。
生姜还有助于祛寒湿，对于寒湿重、宫寒、腹痛腹泻、手冷脚冷的人群是不错的祛湿选择。
大枣的作用与功效
第一、脾胃虚弱容易腹泻，倦怠无力的人群常吃红枣，能够补中益气、健脾胃、增加食欲。
第二、红枣是补气养血的佳品，特别是对于女性月经过多或产后气血虚弱，常食用红枣、枸杞，能提升身体的元气。
第三、对于更年期女性躁郁、心神不宁的症状，它能够起到养血安神、疏肝解郁的作用。
夏季很多人容易胸闷气短，气血不足，晚上难入睡。这时候吃点红枣可以起到养血安神的作用。
姜枣茶
食材：生姜6克(2-3片)、大枣6枚(也可以加一把枸杞)
做法：生姜洗净切片，大枣掰开，放入枸杞，加水煮20分钟。如果不方便煮水，也可以直接放入杯中祛湿健脾补气的中药方，倒入开水盖盖冲泡。
