中医认为："气"是人体器官发挥机能的动力，"血"则具有营养，滋养脏腑和全身的生理功能。因气推动血的运行，血濡养气的充盛，两者是共生共荣的关系，但你知道吗?想养护脾胃就要分辨气血来滋补，脾胃病在气分和血分，分别代表不同的阶段，气是带动血走的一个动力，气为血之帅，血为气之母，两者相辅相成。如果你在阴雨天感觉浑身乏力;
如果你最近常常胃口不好，不怎么吃得下东西。又或者经常吃撑，让脾胃难受，常常感觉胃肠、腹胀;
如果你在雨天很容易拉肚子，又或者下不下雨都经常性的便溏，很多年都拉不出那种很完美质地的便便;
如果你四肢乏力，能坐着就不站着，能躺着就不想坐着;
三伏天湿重脾虚的人吃什么好？
外面湿漉漉，身体里也是湿气弥漫。这些都是因为脾虚，不仅无力运化水湿，而且湿气还把脾困住了，整个人变得特别没有精神。
脾一虚，气血运化无力，身体得不到充分的补养，自然没劲乏力。
莲子、芡实、怀山、茯苓等量炖猪肚
四臣汤也是乾隆皇帝吃过的一个方子，有一次乾隆皇帝南下途中有痒，于是乾隆皇帝命当地知府张榜求医，不久，有一僧人前来揭榜，在把过脉之后开出「莲子、芡实、怀山、茯苓等量炖猪肚」的药方，四位大臣服下这药方之后，果然立即痊愈。
本是「四臣汤」，传着传着，就变成「四神汤」。这个健脾胃、补气血的食疗方 在台湾、香港、广东等南方非常有名，几乎家喻户晓，说它是「四神」一点也不为过。
四神汤：
莲子、茯苓、怀山药、芡实各20克，洗干净备用;猪肚300克，洗净切小片(或排骨);所有食材一起放砂锅小火炖2小时即可，吃肉喝汤。
素食放黄芪或党参5~10克，增加补气的作用，放5碗水，大火煮开转小火，煮成2碗水就可以了。
四神汤非常适合环境潮湿、或是体内湿气重的人。
祛湿健脾补气的中药方大全
1、茯苓
健脾利湿，可以把中焦无法代谢掉的水液从下焦排出去;
2、芡实
健脾祛湿，与茯苓是强强联合，即增强了脾运化水的作用，让体内的湿气通过尿液很好的排出体外;
3、怀山药
世上有一物，脾肺肾都补，说的便是可以入药的怀山药。它健脾益气，补肺气、滋肾益精，肺气足则有利于推动水液到达头面部及全身皮肤，肺气不足的人容易皮肤干燥、口鼻干燥的原因就在此;肺气足，还可以将水液向内向下输送，来濡养其他脏腑，使得祛湿而不伤阴不助燥。
4、莲子
莲子乃脾之果，补脾止泻，又能养心安神，减少内耗，让脾肺肾都能踏踏实实的做好自己的事。加上猪肚，健脾补全身之虚，简直太完美了，而且汤很好喝呢!
这个做成了粉粉，早上吃，晚上吃，加餐都可以。建议早上还要吃一些别的，我习惯是吃点豆制品，或是全麦面包，加点坚果什么的更有饱腹感，还有很多人早上也会吃点青菜，都非常好，记得是热的。这个四神汤里，最值得经常喝的，就是其中的山药了，暮春初夏，天气渐热，除了脾胃的问题，很多人心脏也会不舒服，如果你虚热，心慌，心律不齐，气虚无力，还有脾胃的问题，胃胀，腹泻，因为吸收不好而血虚，都可以来煮一煮山药水喝。
著名的医家张锡纯这样说山药：「劳瘵发热，或喘或嗽，或自汗，或心中怔忡祛湿健脾补气的中药方，或因小便不利，致大便滑泻，及一切阴分亏，生怀山药(四两，切片)， 煮汁两大碗，以之当茶，徐徐温饮之」。
