红茶、绿茶、青茶、黄茶、黑茶、白茶是中国六大茶类,其中红茶是全发酵茶、绿茶和青茶属于未发酵茶、黄茶、白茶属于轻发酵、而黑茶属于唯一的后发酵茶,云南普洱茶、六堡茶、湖南黑茶是主要代表茶类,这些或许你就喝过,但是也要注意适量,因为黑茶的四大危害很多人不知道。

黑茶的四大危害

1、导致缺钙

在黑茶中是有一定的维生素以及矿物质的,适当的喝可以补充这些元素,对于身体健康有好处,但是含有咖啡因、茶碱和鞣酸,会减少钙离子在消化道内的吸收,是不利于我们补充其他钙类食物的,小心导致钙的缺乏,从而引发其他健康问题,比如骨质疏松。对于太瘦,营养不良以及蛋白质缺乏症患者是不宜喝黑茶的。

2、导致失眠

其实不光是黑茶,其他的茶饮喝太多的话,也会影响我们的睡眠,毕竟在其中是含有一定的茶碱或者咖啡因的,会让我们的神经兴奋起来,不利于我们夜晚的睡眠,从而导致失眠,而失眠熬夜的危害还是很大的,对身体健康还是有一个比较大的影响,也会影响身体抵抗力。而且妇女哺乳期不宜喝浓黑茶,小心影响胎儿,会产生兴奋。

3、刺激胃部

过量长期喝黑茶,其实对我们的胃部也会造成一定的刺激,因为它会导致胃酸分泌增加,而对于一些肠胃功能本身不好的人来说,就会非常不友好的,也会诱发或者加重胃溃疡疾病的。

4、加重肾脏负担

黑茶有一定的利尿的作用,虽然在一定程度上有利健康,有助于我们排出毒素,但是长期饮用的话,也会加重我们的肾脏负担的,有其是对于肾功能减退的人来说,小心引起水钠潴留,造成严重的后果。

黑茶虽然存在一定的危害,但是这是基于长期饮用的状态来说的,适当的饮用黑茶还是有一定的好处的,可以补充人体必须的矿物质和各种维生素,预防心血管疾病。